나의 지금 자세를 한 번 생각해 보세요하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있나요? 앉아 있다보면 어느새 고개는 모니터를 향해 앞으로 빠지고, 어깨는 둥글게 말리고, 목 뒤는 돌처럼 딱딱해집니다. 저도 업무 중에 문득 거울을 보면 자세가 구부정해져 있어 놀란 적이 많아요. 이런 자세가 반복되면 목과 어깨 통증, 두통으로 이어지기도 합니다. 어제는 두통이 너무 심해 약도 한 알 먹었답니다.온 몸을 순환해 주고 거묵목. 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭을 가지고 왔습니다.다행히 스트레칭은 장소와 시간을 크게 가리지 않아요.의자에 앉은 채로, 1~2분이면 할 수 있는 동작들이 많습니다. 이번 글에서는 사무실에서 눈치 보지 않고 할 수 있는 스트레칭 7가지와 자세 교정 팁을 소개합니다. 거북목이 생기는 이유머리의 무..