스쿼트가 "하체 운동의 왕"이라고 불릴 만큼 활용도가 높은 운동이라는 것은 아시죠?허벅지, 엉덩이, 코어까지 한 번에 쓰는 복합 운동이라 시간이 부족한 분들에게 특히 효율적이에요. 하지만 의외로 스쿼트를 하다가 무릎이나 허리가 아파서 포기하는 분들이 많습니다. 대부분은 운동 자체가 문제가 아니라 자세가 문제예요. 이번 글에서는 스쿼트의 올바른 자세를 단계별로 정리하고, 많이 하는 실수와 교정 방법, 그리고 일상에서 스쿼트를 활용하는 팁까지 알려드리겠습니다.스쿼트가 좋은 이유스쿼트는 우리 몸에서 가장 큰 근육들이 모여 있는 하체를 사용합니다. 큰 근육을 쓰면 에너지 소모가 크고, 일상 동작인 앉았다 일어서기와 움직임이 비슷해서 생활 속 체력에도 도움이 됩니다. 계단 오르기, 의자에서 일어나기, 무거운 물건..
