날씨가 점점 추워지고 있습니다. 그래도 운동은 해야하는데 생각만 하고 계시나요?운동을 시작하려고 마음먹었다가도 헬스장 등록, 이동 시간, 옷 갈아입기를 생각하면 금세 의욕이 사라지곤 합니다. 저도 그랬습니다. 그래서 선택한 방법이 바로 집에서 하는 홈트레이닝이에요. 장비 없이 매트 한 장만 있으면 충분하고, 하루 20분이면 전신을 골고루 움직일 수 있습니다. 이 글에서는 운동을 처음 시작하는 분들도 따라 할 수 있는 20분 전신 루틴을 소개합니다. 각 동작의 방법, 횟수, 자주 하는 실수까지 정리했으니 천천히 읽고 오늘 바로 시작해보세요. 운동 전 준비: 워밍업 3분맨몸 운동이라도 워밍업 없이 시작하면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 아래 세 가지만 해도 몸이 훨씬 가벼워집니다.• 목, 어깨 돌리기 각 ..